Фитнес-программы - это комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают ориентированы как на борьбу с лишним весом, так и на наращивание мышечной массы или совершенствование гибкости. Как правило, к физическим нагрузкам специалист прописывает особую диету, призванную сохранить достигнутые во время тренировок результаты.